annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Björnömilen

Fredag 20 oktober 2023 16:23

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

12 km
Distans

56:54
Tid

4:44 min/km
Snitt

149
Snittpuls

170
Maxpuls

172
Stegfrekvens

361 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel nimbus 25

Total distans:

116:51:09

1279 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	123	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	136	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	143	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	149	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	150	23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	151	28:25	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	156	33:35	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	152	38:10	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	156	42:39	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	159	47:24	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	160	52:13	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:40	157	56:54	12,00 km

annons