12-8-6-8-12min

Måndag 16 oktober 2023 17:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2min joggvila. Ett trevligt pass arrangerat av Mattias. Bra känsla hela passet. I slutet på sista intervallen så gick pulsen upp i tröskelpuls annars låg den några slag strax under. Även trevligt att springa på grus.

21,49 km
Distans

1:39:56
Tid

4:39 min/km
Snitt

142
Snittpuls

173
Maxpuls

178
Stegfrekvens

110 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,38 km	32:27	6:02	113	32:27	5,38 km
2	3,11 km	12:02	3:52	153	44:28	8,49 km
3	0,36 km	2:00	5:32	148	46:28	8,85 km
4	2,11 km	8:01	3:48	161	54:29	10,96 km
5	0,37 km	2:00	5:25	148	56:29	11,33 km
6	1,60 km	6:02	3:46	163	1:02:31	12,93 km
7	0,35 km	1:58	5:42	148	1:04:29	13,28 km
8	2,12 km	8:02	3:48	163	1:12:31	15,40 km
9	0,35 km	1:58	5:41	148	1:14:29	15,74 km
10	3,24 km	12:01	3:43	166	1:26:30	18,98 km
11	2,51 km	13:27	5:22	145	1:39:57	21,49 km

annons