annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Tisdagsintervaller

Tisdag 17 oktober 2023 16:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2x(11-9-7-5-3)min

14,44 km
Distans

1:28:06
Tid

6:06 min/km
Snitt

133
Snittpuls

153
Maxpuls

132
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Adrenaline GTS 23

Total distans:

105:54:00

1208 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	125	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	134	9:54	2,00 km
3	0,22 km	1:06	5:01	138	11:00	2,22 km
4	0,01 km	2:00	02:19:46	117	13:00	2,23 km
5	1,00 km	4:54	4:54	132	17:54	3,23 km
6	0,84 km	4:06	4:53	140	22:00	4,07 km
7	0,01 km	2:00	02:16:48	121	24:00	4,09 km
8	1,00 km	5:00	5:00	134	29:00	5,09 km
9	0,41 km	2:00	4:55	139	31:00	5,49 km
10	0,02 km	2:00	01:25:57	125	33:00	5,52 km
11	1,00 km	4:57	4:57	134	37:57	6,52 km
12	0,01 km	0:03	3:55	139	38:00	6,53 km
13	0,02 km	2:00	01:28:39	125	40:00	6,55 km
14	0,65 km	3:00	4:37	137	43:00	7,20 km
15	0,02 km	2:00	02:05:05	124	45:00	7,22 km
16	1,00 km	4:57	4:57	134	49:57	8,22 km
17	1,00 km	4:53	4:53	138	54:50	9,22 km
18	0,23 km	1:10	5:00	141	56:00	9,45 km
19	0,03 km	2:00	01:15:40	129	58:00	9,48 km
20	1,00 km	4:57	4:57	136	1:02:57	10,48 km
21	0,83 km	4:03	4:53	140	1:07:00	11,30 km
22	0,02 km	2:00	01:47:14	126	1:09:00	11,32 km
23	1,00 km	4:54	4:54	130	1:13:54	12,32 km
24	0,41 km	2:06	5:04	137	1:16:00	12,74 km
25	0,01 km	2:00	03:57:32	127	1:18:00	12,74 km
26	1,00 km	4:55	4:55	135	1:22:55	13,74 km
27	0,02 km	0:05	5:12	138	1:23:00	13,76 km
28	0,01 km	2:00	03:07:37	124	1:25:00	13,77 km
29	0,65 km	3:00	4:37	142	1:28:00	14,42 km
30	0,02 km	0:06	5:32	149	1:28:06	14,44 km

annons