annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Gåseborg ToR

Söndag 22 oktober 2023 10:43

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

26,21 km
Distans

2:28:21
Tid

5:40 min/km
Snitt

154
Snittpuls

165
Maxpuls

162
Stegfrekvens

1059 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel nimbus 25

Total distans:

116:51:09

1279 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	141	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	155	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	150	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	154	22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	153	27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	154	33:33	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	156	39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	155	45:05	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	153	50:44	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	155	56:30	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	155	1:02:06	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	154	1:07:43	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	160	1:13:39	13,00 km
14	1,00 km	6:12	6:12	148	1:19:51	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	153	1:24:52	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	153	1:30:04	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	156	1:35:42	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	157	1:41:28	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	156	1:47:08	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	155	1:52:41	20,00 km
21	1,00 km	5:35	5:35	154	1:58:16	21,00 km
22	1,00 km	5:50	5:50	156	2:04:06	22,00 km
23	1,00 km	5:36	5:36	159	2:09:43	23,00 km
24	1,00 km	6:24	6:24	158	2:16:07	24,00 km
25	1,00 km	5:33	5:33	155	2:21:40	25,00 km
26	1,00 km	5:33	5:33	156	2:27:13	26,00 km
27	0,21 km	1:09	5:24	159	2:28:21	26,21 km

annons