25K, 700m D+

Lördag 21 oktober 2023 08:54

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varken jag eller Carina Gustavsson 🤸‍♀️🌲 hade ”dagen” i dag. Men vi kortade av och tog oss runt utan gnälla. Har väl ”nå’t skit” i kroppen.

24,85 km
Distans

3:34:32
Tid

8:38 min/km
Snitt

118
Snittpuls

141
Maxpuls

134
Stegfrekvens

218 watt
Effekt

702 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	115	6:45	1,00 km
2	1,00 km	7:45	7:45	119	14:30	2,00 km
3	1,00 km	8:49	8:49	116	23:19	3,00 km
4	1,00 km	7:51	7:51	114	31:10	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	125	37:35	5,00 km
6	1,00 km	8:18	8:18	126	45:53	6,00 km
7	1,00 km	7:50	7:50	115	53:43	7,00 km
8	1,00 km	10:46	10:46	120	1:04:29	8,00 km
9	1,00 km	7:56	7:56	120	1:12:25	9,00 km
10	1,00 km	7:21	7:21	121	1:19:45	10,00 km
11	1,00 km	11:08	11:08	114	1:30:54	11,00 km
12	1,00 km	10:29	10:29	119	1:41:22	12,00 km
13	1,00 km	6:58	6:58	109	1:48:20	13,00 km
14	1,00 km	7:09	7:09	111	1:55:29	14,00 km
15	1,00 km	8:42	8:42	120	2:04:11	15,00 km
16	1,00 km	12:49	12:49	118	2:17:00	16,00 km
17	1,00 km	9:07	9:07	122	2:26:08	17,00 km
18	1,00 km	8:15	8:15	113	2:34:23	18,00 km
19	1,00 km	10:05	10:05	118	2:44:28	19,00 km
20	1,00 km	9:00	9:00	116	2:53:27	20,00 km
21	1,00 km	9:13	9:13	117	3:02:40	21,00 km
22	1,00 km	9:43	9:43	117	3:12:23	22,00 km
23	1,00 km	7:52	7:52	118	3:20:16	23,00 km
24	1,00 km	8:28	8:28	116	3:28:44	24,00 km
25	0,85 km	5:48	6:48	131	3:34:32	24,85 km

annons