Tröskel 2x5k

Lördag 21 oktober 2023 13:11

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IHU.
2k UJ, 2x5k 4:05 / 4:09 - stark sidovind men första blev litet mer medvind. Känner mig fortfarande litet seg, framförallt vänster framsida lår efter Berlin när jag springer litet snabbare....vi får se Frankfurt om 8 dagar, men taggad ändå! :-)

13,41 km
Distans

57:57
Tid

4:19 min/km
Snitt

153
Snittpuls

166
Maxpuls

190
Stegfrekvens

3 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Ride 15

Total distans:

147:00:30

1734 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	129	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	137	9:53	2,00 km
3	0,11 km	0:33	5:02	138	10:26	2,11 km
4	1,00 km	4:09	4:09	155	14:35	3,11 km
5	1,00 km	4:08	4:08	160	18:43	4,11 km
6	1,00 km	4:04	4:04	160	22:47	5,11 km
7	1,00 km	4:04	4:04	162	26:51	6,11 km
8	1,00 km	3:59	3:59	158	30:51	7,11 km
9	0,22 km	1:00	4:33	156	31:51	7,33 km
10	1,00 km	4:01	4:01	161	35:52	8,33 km
11	1,00 km	4:09	4:09	160	40:00	9,33 km
12	1,00 km	4:14	4:14	159	44:15	10,33 km
13	1,00 km	4:12	4:12	160	48:27	11,33 km
14	1,00 km	4:10	4:10	159	52:37	12,33 km
15	0,20 km	1:00	5:05	152	53:37	12,53 km
16	0,89 km	4:20	4:54	139	57:57	13,41 km
17	0,00 km	0:00	0:00	152	57:58	13,41 km

annons