annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Gäddeholm-runt flygfältet

Torsdag 26 oktober 2023 16:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,84 km
Distans

1:29:31
Tid

5:19 min/km
Snitt

143
Snittpuls

170
Maxpuls

160
Stegfrekvens

455 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 25

Total distans:

123:18:33

1347 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	110	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	127	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	135	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	135	20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	137	25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	140	31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	143	36:49	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	144	42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	146	47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	146	52:41	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	155	58:03	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	152	1:03:32	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	150	1:08:48	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	150	1:14:12	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	148	1:19:35	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	150	1:25:02	16,00 km
17	0,84 km	4:29	5:20	161	1:29:32	16,84 km

annons