Skaka ur benen

Måndag 23 oktober 2023 16:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Garmin var tydlig idag: "håll dig på soffan, gubbjävel!" men jag trotsade bättre vetande och drog iväg till arenan för säsongens sista arenapass med ORC och slimogänget. De andra körde fyrahundringar medan jag lufsade runt. Skönt och bekvämt att springa på löparbanan. Det blev kanske aningen för långt, men det kändes i alla fall bra.

13,71 km
Distans

1:20:32
Tid

5:52 min/km
Snitt

114
Snittpuls

132
Maxpuls

172
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Boston 10

Total distans:

113:33:29

1207 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

Jens Sandahl och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	106	6:10	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	115	12:33	2,00 km
3	0,64 km	4:00	6:12	114	16:33	2,64 km
4	1,00 km	6:03	6:03	117	22:36	3,64 km
5	1,00 km	5:32	5:32	118	28:08	4,64 km
6	1,00 km	5:21	5:21	122	33:29	5,64 km
7	1,00 km	5:36	5:36	120	39:05	6,64 km
8	1,00 km	5:51	5:51	116	44:56	7,64 km
9	1,00 km	5:31	5:31	118	50:26	8,64 km
10	1,00 km	5:48	5:48	113	56:15	9,64 km
11	1,00 km	5:32	5:32	113	1:01:46	10,64 km
12	1,00 km	6:01	6:01	112	1:07:48	11,64 km
13	1,00 km	6:05	6:05	109	1:13:52	12,64 km
14	1,00 km	6:12	6:12	109	1:20:05	13,64 km
15	0,07 km	0:28	6:50	116	1:20:33	13,71 km

annons