annons
1961 • Oskarshamn

Växjö Maraton - idag var det min dag🎉

Lördag 21 oktober 2023 11:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Trevlig bilresa med Karin till Växjö. Det regnade hela vägen, men när vi klev ur bilen upphörde regnet. Och den förmodade blåsten blev heller inte särskilt jobbig. Kul också att träffa några joggprofiler innan start.
Alltså, idag funkade verkligen allt. Jag kunde inte begripa att det gick så lätt. Siktade på i bästa fall 4.50-tempo, men på de sex första varven snittade jag 4.42 utan bekymmer. På sjunde varvet började det förstås ta emot en del och sista varvet var en kamp. Det kunde jag ta, för då förstod jag att det skulle bli ett rejält PB. 2,5 min snabbare än i Prag.✌
Fina hejaklackar hade jag också. Johan och Magnus från klubben hejade troget varje varv och Johan stod dessutom för en förstklassig energilangning. Albin från Småland50 hejade också några gånger liksom Görel och Henrik. Henrik tänkte vara med vid min målgång, men jag var för snabb så han kom lite för sent.😅
Karin gjorde ett kanonlopp på 3.09 och kom tvåa i K40. Och jag fick minsann gå högst upp på pallen i M60.
Bild uppladdad av Torbjörn Westman
42,2 km
Distans
3:22:20
Tid
4:48 min/km
Snitt
144
Snittpuls
163
Maxpuls
186
Stegfrekvens
145 meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Nike VF Next%
Total distans: 
65:58:37
803 km
Garmin FR 955 S
Total distans: 
1086:39:12
10802 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Bra jobbat Torbjörn. Grattis till PB.
Jonas Wängberg | 22 oktober 2023
Grattis!
Maxim Nikityuk | 22 oktober 2023
Mycket bra jobbat Torbjörn 🥇👏 Grattis!!
Tony Elias | 22 oktober 2023
Tack, kära löparkollegor!🤗 Idag är man nästan löjligt nöjd.🤤
Torbjörn Westman | 22 oktober 2023
Bra jobbat
Henrik Egerbo | 22 oktober 2023
Snyggt!
Jesper Claesson | 24 oktober 2023
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:454:451484:451,00 km
2 1,00 km4:434:431549:282,00 km
3 1,00 km4:454:4513814:123,00 km
4 1,00 km4:444:4413818:574,00 km
5 1,00 km4:404:4014023:375,00 km
6 1,00 km4:464:4614028:226,00 km
7 1,00 km4:404:4013933:027,00 km
8 1,00 km4:454:4513937:478,00 km
9 1,00 km4:444:4413942:319,00 km
10 1,00 km4:434:4314147:1410,00 km
11 1,00 km4:454:4514051:5811,00 km
12 1,00 km4:404:4014056:3812,00 km
13 1,00 km4:424:421381:01:2113,00 km
14 1,00 km4:454:451381:06:0614,00 km
15 1,00 km4:394:391401:10:4515,00 km
16 1,00 km4:424:421401:15:2716,00 km
17 1,00 km4:404:401391:20:0717,00 km
18 1,00 km4:414:411401:24:4818,00 km
19 1,00 km4:424:421391:29:3019,00 km
20 1,00 km4:384:381431:34:0820,00 km
21 1,00 km4:414:411421:38:4921,00 km
22 1,00 km4:394:391451:43:2822,00 km
23 1,00 km4:414:411481:48:0923,00 km
24 1,00 km4:384:381451:52:4624,00 km
25 1,00 km4:414:411451:57:2725,00 km
26 1,00 km4:384:381482:02:0526,00 km
27 1,00 km4:434:431472:06:4827,00 km
28 1,00 km4:394:391462:11:2728,00 km
29 1,00 km4:444:441452:16:1229,00 km
30 1,00 km4:434:431462:20:5530,00 km
31 1,00 km4:424:421472:25:3731,00 km
32 1,00 km4:464:461482:30:2332,00 km
33 1,00 km4:484:481472:35:1133,00 km
34 1,00 km4:484:481462:39:5834,00 km
35 1,00 km4:494:491472:44:4835,00 km
36 1,00 km4:524:521482:49:4036,00 km
37 1,00 km4:534:531482:54:3337,00 km
38 1,00 km4:564:561472:59:2938,00 km
39 1,00 km5:025:021453:04:3139,00 km
40 1,00 km5:035:031463:09:3440,00 km
41 1,00 km5:055:051453:14:3941,00 km
42 1,00 km5:005:001463:19:3942,00 km
43 0,54 km2:424:581433:22:2142,54 km
annons