Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Växjö Maraton - idag var det min dag🎉
Lördag 21 oktober 2023 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Trevlig bilresa med Karin till Växjö. Det regnade hela vägen, men när vi klev ur bilen upphörde regnet. Och den förmodade blåsten blev heller inte särskilt jobbig. Kul också att träffa några joggprofiler innan start.
Alltså, idag funkade verkligen allt. Jag kunde inte begripa att det gick så lätt. Siktade på i bästa fall 4.50-tempo, men på de sex första varven snittade jag 4.42 utan bekymmer. På sjunde varvet började det förstås ta emot en del och sista varvet var en kamp. Det kunde jag ta, för då förstod jag att det skulle bli ett rejält PB. 2,5 min snabbare än i Prag.✌
Fina hejaklackar hade jag också. Johan och Magnus från klubben hejade troget varje varv och Johan stod dessutom för en förstklassig energilangning. Albin från Småland50 hejade också några gånger liksom Görel och Henrik. Henrik tänkte vara med vid min målgång, men jag var för snabb så han kom lite för sent.😅
Karin gjorde ett kanonlopp på 3.09 och kom tvåa i K40. Och jag fick minsann gå högst upp på pallen i M60.
42,2
km
Distans
3:22:20
Tid
4:48
min/km
Snitt
144
Snittpuls
163
Maxpuls
186
Stegfrekvens
145
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Nike VF Next%
Total distans:
65:58:37
803 km
Garmin FR 955 S
Total distans:
1086:39:12
10802 km
Kompisar på passet
Gillas av
,
Urban
,
Maxim Nikityuk
,
Lars Jönsson
,
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Andreas Engblom
,
Anita Jönsson
,
Tony Elias
,
Jonas Wängberg
och
Henrik Egerbo
Kommentarer
Bra jobbat Torbjörn. Grattis till PB.
Jonas Wängberg
| 22 oktober 2023
Grattis!
Maxim Nikityuk | 22 oktober 2023
Mycket bra jobbat Torbjörn 🥇👏 Grattis!!
Tony Elias
| 22 oktober 2023
Tack, kära löparkollegor!🤗 Idag är man nästan löjligt nöjd.🤤
Torbjörn Westman
| 22 oktober 2023
Bra jobbat
Henrik Egerbo
| 22 oktober 2023
Snyggt!
Jesper Claesson
| 24 oktober 2023
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:45
4:45
148
4:45
1,00 km
2
1,00 km
4:43
4:43
154
9:28
2,00 km
3
1,00 km
4:45
4:45
138
14:12
3,00 km
4
1,00 km
4:44
4:44
138
18:57
4,00 km
5
1,00 km
4:40
4:40
140
23:37
5,00 km
6
1,00 km
4:46
4:46
140
28:22
6,00 km
7
1,00 km
4:40
4:40
139
33:02
7,00 km
8
1,00 km
4:45
4:45
139
37:47
8,00 km
9
1,00 km
4:44
4:44
139
42:31
9,00 km
10
1,00 km
4:43
4:43
141
47:14
10,00 km
11
1,00 km
4:45
4:45
140
51:58
11,00 km
12
1,00 km
4:40
4:40
140
56:38
12,00 km
13
1,00 km
4:42
4:42
138
1:01:21
13,00 km
14
1,00 km
4:45
4:45
138
1:06:06
14,00 km
15
1,00 km
4:39
4:39
140
1:10:45
15,00 km
16
1,00 km
4:42
4:42
140
1:15:27
16,00 km
17
1,00 km
4:40
4:40
139
1:20:07
17,00 km
18
1,00 km
4:41
4:41
140
1:24:48
18,00 km
19
1,00 km
4:42
4:42
139
1:29:30
19,00 km
20
1,00 km
4:38
4:38
143
1:34:08
20,00 km
21
1,00 km
4:41
4:41
142
1:38:49
21,00 km
22
1,00 km
4:39
4:39
145
1:43:28
22,00 km
23
1,00 km
4:41
4:41
148
1:48:09
23,00 km
24
1,00 km
4:38
4:38
145
1:52:46
24,00 km
25
1,00 km
4:41
4:41
145
1:57:27
25,00 km
26
1,00 km
4:38
4:38
148
2:02:05
26,00 km
27
1,00 km
4:43
4:43
147
2:06:48
27,00 km
28
1,00 km
4:39
4:39
146
2:11:27
28,00 km
29
1,00 km
4:44
4:44
145
2:16:12
29,00 km
30
1,00 km
4:43
4:43
146
2:20:55
30,00 km
31
1,00 km
4:42
4:42
147
2:25:37
31,00 km
32
1,00 km
4:46
4:46
148
2:30:23
32,00 km
33
1,00 km
4:48
4:48
147
2:35:11
33,00 km
34
1,00 km
4:48
4:48
146
2:39:58
34,00 km
35
1,00 km
4:49
4:49
147
2:44:48
35,00 km
36
1,00 km
4:52
4:52
148
2:49:40
36,00 km
37
1,00 km
4:53
4:53
148
2:54:33
37,00 km
38
1,00 km
4:56
4:56
147
2:59:29
38,00 km
39
1,00 km
5:02
5:02
145
3:04:31
39,00 km
40
1,00 km
5:03
5:03
146
3:09:34
40,00 km
41
1,00 km
5:05
5:05
145
3:14:39
41,00 km
42
1,00 km
5:00
5:00
146
3:19:39
42,00 km
43
0,54 km
2:42
4:58
143
3:22:21
42,54 km
annons