Långpass

Tisdag 24 oktober 2023 08:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra pass med bra känsla överlag. Mestadels asfalt och grusväg, lite elljusspår och några varv runt banan på slutet. 💩-stopp i skogen vid 8 km. Började bli lite trött sista 5 minutrarna.

23,4 km
Distans

2:17:33
Tid

5:53 min/km
Snitt

144
Snittpuls

168
Maxpuls

172
Stegfrekvens

135 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Tomas Oskarsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 24 oktober 2023

Grattis till årets hittills längsta långpass!👍

Adam Ahlvik - 24 oktober 2023

Tackar, långpassen har vart sällsynta i år😂

Mats Edelryd - 24 oktober 2023

Inte lätt att få tid till dessa med stor familj😃

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	134	5:54	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	141	11:54	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	142	17:45	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	143	23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	147	29:09	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	145	34:47	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	149	40:28	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	152	46:16	8,00 km
9	1,00 km	8:05	8:05	140	54:21	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	140	1:00:04	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	142	1:05:57	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	147	1:11:47	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	140	1:17:34	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	140	1:23:25	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	144	1:29:10	15,00 km
16	1,00 km	5:53	5:53	150	1:35:03	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	145	1:40:56	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	144	1:46:31	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	143	1:52:14	19,00 km
20	1,00 km	5:48	5:48	147	1:58:02	20,00 km
21	1,00 km	5:47	5:47	148	2:03:49	21,00 km
22	1,00 km	5:41	5:41	148	2:09:31	22,00 km
23	1,00 km	5:48	5:48	149	2:15:19	23,00 km
24	0,40 km	2:15	5:39	152	2:17:34	23,40 km

annons