annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

4x(2+1)km

Tisdag 24 oktober 2023 16:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vila 1min + 2min

12,21 km
Distans

1:09:49
Tid

5:43 min/km
Snitt

140
Snittpuls

162
Maxpuls

140
Stegfrekvens

66 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Adrenaline GTS 23

Total distans:

105:54:00

1208 km

Gillas av

Peter Fridh

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	130	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	139	9:56	2,00 km
3	0,02 km	1:00	49:19	135	10:56	2,02 km
4	1,00 km	4:34	4:34	145	15:30	3,02 km
5	0,02 km	2:00	01:53:19	127	17:30	3,04 km
6	1,00 km	4:54	4:54	135	22:25	4,04 km
7	1,00 km	4:55	4:55	142	27:20	5,04 km
8	0,01 km	1:00	01:19:26	146	28:20	5,05 km
9	1,00 km	4:35	4:35	144	32:55	6,05 km
10	0,02 km	2:00	01:59:41	141	34:55	6,07 km
11	1,00 km	4:59	4:59	143	39:54	7,07 km
12	1,00 km	4:55	4:55	143	44:49	8,07 km
13	0,01 km	1:00	01:32:15	139	45:49	8,08 km
14	1,00 km	4:34	4:34	146	50:23	9,08 km
15	0,02 km	2:00	02:08:07	133	52:23	9,09 km
16	1,00 km	4:56	4:56	137	57:19	10,09 km
17	1,00 km	4:55	4:55	142	1:02:14	11,09 km
18	0,02 km	1:00	47:01	142	1:03:14	11,11 km
19	1,00 km	4:34	4:34	150	1:07:48	12,11 km
20	0,09 km	2:00	21:47	121	1:09:48	12,21 km
21	0,00 km	0:02	2107:51:06	78	1:09:49	12,21 km

annons