Intervaller

Torsdag 26 oktober 2023 17:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 min x 8 med gruppen på banvallen, 45 sek vila. Bra känsla, runt @3:30 på alla. Bra sällskap och sparring på av nyaste tillskottet Kaleb, kul 🏃🏃🏻‍♂️ Ja de andra åtta var också bra att ha förstås 😅

15,6 km
Distans

1:22:08
Tid

5:16 min/km
Snitt

122
Snittpuls

161
Maxpuls

166
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	143	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	147	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	152	20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	134	26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	136	31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	137	37:47	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	126	44:07	8,00 km
9	0,50 km	3:10	6:19	133	47:18	8,50 km
10	0,57 km	2:01	3:31	137	49:19	9,08 km
11	0,03 km	0:46	23:08	155	50:05	9,11 km
12	0,57 km	2:01	3:32	151	52:05	9,68 km
13	0,04 km	0:45	18:00	152	52:50	9,72 km
14	0,57 km	2:01	3:31	154	54:50	10,29 km
15	0,03 km	0:46	27:03	71	55:36	10,32 km
16	0,58 km	2:01	3:29	66	57:38	10,90 km
17	0,03 km	0:45	24:56	72	58:23	10,93 km
18	0,57 km	2:01	3:31	80	1:00:24	11,50 km
19	0,03 km	0:46	24:42	86	1:01:09	11,53 km
20	0,58 km	2:01	3:29	85	1:03:10	12,11 km
21	0,03 km	0:44	24:54	82	1:03:55	12,14 km
22	0,58 km	2:02	3:29	81	1:05:56	12,72 km
23	0,03 km	0:45	27:26	83	1:06:41	12,75 km
24	0,58 km	2:00	3:28	81	1:08:42	13,33 km
25	0,00 km	0:00	1:34	85	1:08:42	13,33 km
26	1,00 km	6:00	6:00	87	1:14:43	14,33 km
27	1,00 km	5:57	5:57	109	1:20:40	15,33 km
28	0,27 km	1:29	5:28	102	1:22:09	15,60 km

annons