annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

Älunda Ryningsberg Skogstorp

Lördag 28 oktober 2023 16:49

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

20,2 km
Distans

1:48:31
Tid

5:22 min/km
Snitt

127
Snittpuls

149
Maxpuls

184
Stegfrekvens

333 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus39 11/...

Total distans:

113:05:35

1193 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	116	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	125	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	128	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	131	21:23	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	135	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	138	31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	140	36:39	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	134	41:33	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	136	46:51	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	131	52:09	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	127	57:36	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	125	1:03:08	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	122	1:08:41	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	125	1:14:28	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	121	1:20:04	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	118	1:25:30	16,00 km
17	1,00 km	6:00	6:00	120	1:31:29	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	121	1:37:09	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	125	1:42:27	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	127	1:47:34	20,00 km
21	0,20 km	0:57	4:41	136	1:48:31	20,20 km

annons