annons

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Backintervaller 5x90s + 10x45s

Tisdag 31 oktober 2023 17:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,35 km
Distans

1:34:21
Tid

5:46 min/km
Snitt

125
Snittpuls

167
Maxpuls

170
Stegfrekvens

274 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Fastwitch 7

Total distans:

32:56:57

445 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	116	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	117	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	112	16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	115	22:54	4,00 km
5	0,68 km	4:45	7:00	108	27:40	4,68 km
6	0,39 km	1:31	3:50	147	29:10	5,07 km
7	0,41 km	2:39	6:29	120	31:49	5,48 km
8	0,40 km	1:31	3:46	153	33:20	5,88 km
9	0,43 km	2:49	6:37	126	36:09	6,31 km
10	0,40 km	1:31	3:45	157	37:40	6,71 km
11	0,44 km	2:49	6:21	129	40:29	7,16 km
12	0,39 km	1:31	3:51	155	41:59	7,55 km
13	0,42 km	2:40	6:17	129	44:40	7,97 km
14	0,40 km	1:32	3:49	154	46:11	8,37 km
15	0,43 km	3:08	7:20	122	49:19	8,80 km
16	0,26 km	0:57	3:38	146	50:17	9,06 km
17	0,28 km	2:12	7:58	124	52:29	9,34 km
18	0,20 km	0:44	3:45	141	53:13	9,54 km
19	0,23 km	1:45	7:41	128	54:58	9,76 km
20	0,21 km	0:46	3:38	142	55:44	9,97 km
21	0,23 km	1:41	7:24	129	57:25	10,20 km
22	0,20 km	0:44	3:37	145	58:09	10,41 km
23	0,23 km	2:00	8:48	122	1:00:09	10,63 km
24	0,21 km	0:45	3:31	146	1:00:54	10,85 km
25	0,24 km	1:47	7:19	132	1:02:41	11,09 km
26	0,21 km	0:46	3:40	149	1:03:27	11,30 km
27	0,24 km	1:49	7:28	130	1:05:16	11,54 km
28	0,20 km	0:44	3:39	149	1:06:00	11,74 km
29	0,23 km	1:50	8:03	128	1:07:49	11,97 km
30	0,20 km	0:45	3:43	147	1:08:35	12,17 km
31	0,23 km	1:43	7:30	133	1:10:18	12,40 km
32	0,21 km	0:46	3:35	151	1:11:04	12,61 km
33	0,25 km	1:58	7:49	129	1:13:01	12,86 km
34	0,22 km	0:45	3:27	152	1:13:47	13,08 km
35	1,00 km	7:52	7:52	120	1:21:39	14,08 km
36	1,00 km	5:32	5:32	119	1:27:11	15,08 km
37	1,00 km	5:38	5:38	118	1:32:50	16,08 km
38	0,27 km	1:32	5:40	117	1:34:21	16,35 km

annons