Kvällspass runt Sisjön

Onsdag 1 november 2023 19:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Månskenstur med lite snö i terrängen. Kändes inte speciellt halt trots snö och is. Temperaturen kröp ner mot -4 när jag var som längst bort.
Höll mig hjälpligt varm utan att frysa.

21,32 km
Distans

2:16:27
Tid

6:24 min/km
Snitt

127
Snittpuls

142
Maxpuls

164
Stegfrekvens

282 watt
Effekt

100 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Petzl IKO Core Gamla

Total distans:

148:23:47

1137 km

Craft CTM Ultra 3

Total distans:

126:19:32

1120 km

Gilla passet

Gillas av Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	123	5:57	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	129	12:04	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	134	18:08	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	125	24:09	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	126	30:06	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	130	36:00	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	129	41:50	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	131	47:45	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	129	53:53	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	129	1:00:02	10,00 km
11	1,00 km	6:18	6:18	129	1:06:20	11,00 km
12	1,00 km	6:30	6:30	129	1:12:50	12,00 km
13	1,00 km	6:21	6:21	126	1:19:11	13,00 km
14	1,00 km	7:56	7:56	126	1:27:07	14,00 km
15	1,00 km	7:42	7:42	123	1:34:49	15,00 km
16	1,00 km	7:17	7:17	124	1:42:05	16,00 km
17	1,00 km	6:36	6:36	124	1:48:42	17,00 km
18	1,00 km	6:35	6:35	124	1:55:16	18,00 km
19	1,00 km	6:51	6:51	128	2:02:07	19,00 km
20	1,00 km	6:15	6:15	129	2:08:22	20,00 km
21	1,00 km	6:02	6:02	125	2:14:25	21,00 km
22	0,32 km	2:02	6:21	131	2:16:27	21,32 km

annons