annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Gåseborg ToR

Söndag 5 november 2023 10:49

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

23,32 km
Distans

2:10:29
Tid

5:36 min/km
Snitt

155
Snittpuls

166
Maxpuls

164
Stegfrekvens

728 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 25

Total distans:

123:18:33

1347 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	140	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	152	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	160	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	158	21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	157	27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	158	32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	157	38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	153	44:03	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	155	49:47	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	154	55:34	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	153	1:01:39	11,00 km
12	1,00 km	6:27	6:27	148	1:08:05	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	150	1:13:19	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	154	1:18:31	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	152	1:23:48	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	157	1:29:25	16,00 km
17	1,00 km	5:57	5:57	156	1:35:22	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	155	1:41:05	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	151	1:46:46	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	158	1:52:01	20,00 km
21	1,00 km	5:41	5:41	158	1:57:42	21,00 km
22	1,00 km	5:25	5:25	159	2:03:07	22,00 km
23	1,00 km	5:38	5:38	161	2:08:45	23,00 km
24	0,32 km	1:44	5:26	161	2:10:30	23,32 km

annons