32min backe + 6×900m grus

Måndag 6 november 2023 17:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra känsla. Tyckte det rullade på och blev nästan aldrig riktigt jobbigt. Trevliga ben.

20,07 km
Distans

1:36:53
Tid

4:50 min/km
Snitt

143
Snittpuls

177
Maxpuls

180
Stegfrekvens

264 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,38 km	23:35	5:23	116	23:35	4,38 km
2	1,57 km	6:55	4:25	146	30:30	5,95 km
3	1,54 km	6:50	4:27	154	37:20	7,48 km
4	1,55 km	7:03	4:34	155	44:23	9,03 km
5	1,55 km	7:08	4:37	155	51:31	10,58 km
6	1,31 km	7:01	5:21	144	58:32	11,89 km
7	0,24 km	1:33	6:24	128	1:00:05	12,13 km
8	0,87 km	3:12	3:42	157	1:03:17	13,00 km
9	0,05 km	0:48	15:13	154	1:04:05	13,05 km
10	0,87 km	3:10	3:39	161	1:07:15	13,92 km
11	0,06 km	0:53	15:05	157	1:08:08	13,97 km
12	0,88 km	3:07	3:32	163	1:11:15	14,86 km
13	0,06 km	0:58	15:10	156	1:12:13	14,92 km
14	0,87 km	3:03	3:31	165	1:15:17	15,79 km
15	0,07 km	1:01	15:09	157	1:16:18	15,86 km
16	0,88 km	3:04	3:29	166	1:19:22	16,74 km
17	0,06 km	0:56	16:13	160	1:20:19	16,80 km
18	0,88 km	2:55	3:20	167	1:23:13	17,67 km
19	2,39 km	13:40	5:43	142	1:36:54	20,07 km

annons