annons

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

Änggården

Onsdag 8 november 2023 17:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Mattias. Härlig höstkväll.

20,02 km
Distans

1:41:00
Tid

5:03 min/km
Snitt

134
Snittpuls

157
Maxpuls

182
Stegfrekvens

314 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	111	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	111	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	125	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	140	21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	134	26:39	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	136	31:38	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	137	36:18	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	130	40:53	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	142	46:19	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	142	51:21	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	136	56:25	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	139	1:01:20	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	134	1:05:56	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	131	1:10:31	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	144	1:16:17	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	141	1:20:52	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	133	1:25:36	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	134	1:30:27	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	140	1:35:25	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	138	1:40:47	20,00 km
21	0,02 km	0:13	11:51	121	1:41:00	20,02 km

annons