annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Splittad 10:a

Lördag 11 november 2023 11:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2x2000+2×1500+2×1000+2×500
Vila 60s
Löptid 41:19

10,18 km
Distans

48:19
Tid

4:45 min/km
Snitt

164
Snittpuls

174
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly Next% 2

Total distans:

26:08:13

357 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	6:32	4:05	158	6:32	1,60 km
2	0,40 km	1:41	4:14	165	8:13	2,00 km
3	0,02 km	1:00	50:00	146	9:13	2,02 km
4	1,60 km	6:39	4:09	163	15:52	3,62 km
5	0,40 km	1:41	4:11	169	17:33	4,02 km
6	0,02 km	1:00	50:00	157	18:33	4,04 km
7	1,50 km	6:11	4:07	168	24:43	5,54 km
8	0,02 km	1:00	50:00	166	25:43	5,56 km
9	1,50 km	6:15	4:10	168	31:58	7,06 km
10	0,02 km	1:00	50:00	162	32:58	7,08 km
11	1,01 km	4:09	4:07	167	37:08	8,09 km
12	0,02 km	1:00	50:00	163	38:08	8,11 km
13	1,00 km	4:09	4:09	168	42:17	9,11 km
14	0,03 km	1:00	33:20	162	43:17	9,14 km
15	0,50 km	2:03	4:05	165	45:19	9,64 km
16	0,03 km	1:00	33:20	155	46:19	9,67 km
17	0,51 km	2:00	3:56	163	48:20	10,18 km

annons