annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Långpass

Söndag 12 november 2023 09:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

23,22 km
Distans

2:01:28
Tid

5:14 min/km
Snitt

145
Snittpuls

162
Maxpuls

162
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Adrenaline GTS 23

Total distans:

105:54:00

1208 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	118	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	133	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	137	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	142	21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	140	26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	140	31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	144	36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	142	41:59	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	143	47:16	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	145	52:34	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	145	57:49	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	147	1:03:04	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	149	1:08:21	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	147	1:13:34	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	147	1:18:47	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	148	1:23:58	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	150	1:29:10	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	150	1:34:20	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	152	1:39:33	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	154	1:44:44	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	155	1:49:57	21,00 km
22	1,00 km	5:12	5:12	156	1:55:08	22,00 km
23	1,00 km	5:12	5:12	157	2:00:20	23,00 km
24	0,22 km	1:09	5:12	158	2:01:29	23,22 km

annons