Mustaschmilen - virtuella

Söndag 12 november 2023 09:36

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Mustaschmilen, bara att välja dag, plats och tidpunkt. Söndag fm, Hemma och fm efter 15 cykel som uppvärmning. Hyfsat upplägg med start hemma, nedför litet runt mot 8-an och runt den, mål vid badbryggan. Bra runda. Saknade kanske nerven med startskott, medtävlare runt omkring samt draghjälp i backarna. Men kul.

10 km
Distans

55:04
Tid

5:30 min/km
Snitt

146
Snittpuls

161
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

126:53:13

1236 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	125	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	137	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	144	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	147	22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	147	27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	153	33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	153	39:03	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	149	44:33	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	152	49:51	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	155	55:05	10,00 km