Tjärnet + del av 5-an

Torsdag 9 november 2023 09:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10° och duggregn, måttligt kul. Runt tjärnet och sedan 4x480 m i tempo. Besvär med hö knä i början men det släppte snart.

6,17 km
Distans

38:33
Tid

6:15 min/km
Snitt

126
Snittpuls

154
Maxpuls

Skor

S. Triumph 20 - 2023

Total distans:

112:52:45

957 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 mars 2026	5,84 km	38:02	6:31 m/km
25 december 2025	5,12 km	32:50	6:25 m/km
9 november 2025	5,70 km	34:58	6:08 m/km

Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	105	6:32	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	121	12:57	2,00 km
3	1,00 km	6:43	6:43	125	19:40	3,00 km
4	0,51 km	3:14	6:22	122	22:54	3,51 km
5	0,49 km	2:35	5:17	135	25:29	4,00 km
6	0,04 km	0:18	7:56	130	25:47	4,04 km
7	0,49 km	2:35	5:17	136	28:22	4,52 km
8	0,04 km	0:17	6:40	127	28:39	4,57 km
9	0,49 km	2:30	5:08	140	31:09	5,05 km
10	0,04 km	0:19	7:56	132	31:28	5,09 km
11	0,47 km	2:26	5:07	145	33:53	5,57 km
12	0,60 km	4:40	7:42	134	38:33	6,17 km

annons