Måndagsintervaller

Måndag 13 november 2023 17:42

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag var lite småfrusen när jag joggade hemifrån för att hålla i dagens pass med @lopargladjehelsingborg Men jag fick snabbt upp värmen. 6 set med super-500-ingar så var alla precis lagom trötta. De orkade ta sig tillbaka till starten men de orkade inte slå på mig. 🤪 Dagens vits är riktigt dålig. 🤪

12,12 km
Distans

1:17:24
Tid

6:23 min/km
Snitt

143
Snittpuls

179
Maxpuls

134
Stegfrekvens

306 watt
Effekt

64 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	140	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	148	10:11	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	134	16:17	3,00 km
4	0,78 km	4:53	6:17	138	21:10	3,78 km
5	0,06 km	0:15	4:05	83	21:25	3,84 km
6	0,03 km	0:45	25:02	103	22:10	3,87 km
7	0,12 km	0:30	4:07	116	22:40	3,99 km
8	0,02 km	0:45	37:11	122	23:25	4,01 km
9	0,18 km	0:45	4:15	119	24:10	4,19 km
10	0,02 km	0:45	30:36	122	24:55	4,21 km
11	0,23 km	1:00	4:17	125	25:55	4,44 km
12	0,14 km	1:30	10:43	123	27:25	4,58 km
13	0,05 km	0:15	4:43	117	27:40	4,64 km
14	0,04 km	0:45	18:22	119	28:25	4,68 km
15	0,11 km	0:30	4:34	123	28:55	4,79 km
16	0,04 km	0:45	18:10	117	29:40	4,83 km
17	0,15 km	0:45	4:55	118	30:25	4,98 km
18	0,03 km	0:45	27:42	120	31:10	5,01 km
19	0,21 km	1:00	4:42	127	32:10	5,22 km
20	0,09 km	1:30	16:12	128	33:40	5,31 km
21	0,06 km	0:15	4:13	112	33:55	5,37 km
22	0,04 km	0:45	18:54	112	34:40	5,41 km
23	0,13 km	0:30	3:56	110	35:10	5,54 km
24	0,04 km	0:45	17:27	121	35:55	5,58 km
25	0,18 km	0:45	4:05	125	36:40	5,77 km
26	0,04 km	0:45	17:37	139	37:25	5,81 km
27	0,23 km	1:00	4:18	148	38:25	6,04 km
28	0,08 km	1:30	18:57	154	39:55	6,12 km
29	0,07 km	0:15	3:50	142	40:10	6,19 km
30	0,04 km	0:45	19:10	140	40:55	6,22 km
31	0,13 km	0:30	3:55	146	41:25	6,35 km
32	0,04 km	0:45	18:16	160	42:10	6,39 km
33	0,20 km	0:45	3:47	155	42:55	6,59 km
34	0,05 km	0:45	15:31	160	43:40	6,64 km
35	0,27 km	1:00	3:39	160	44:40	6,91 km
36	0,07 km	1:30	20:23	151	46:10	6,99 km
37	0,05 km	0:15	4:39	131	46:25	7,04 km
38	0,04 km	0:45	17:18	135	47:10	7,08 km
39	0,11 km	0:30	4:34	136	47:40	7,19 km
40	0,05 km	0:45	15:40	147	48:25	7,24 km
41	0,16 km	0:45	4:41	160	49:10	7,40 km
42	0,04 km	0:45	19:22	165	49:55	7,44 km
43	0,22 km	1:00	4:39	164	50:55	7,66 km
44	0,08 km	1:30	19:27	162	52:25	7,73 km
45	0,07 km	0:15	3:41	144	52:40	7,80 km
46	0,06 km	0:45	12:05	159	53:25	7,86 km
47	0,13 km	0:30	3:52	162	53:55	7,99 km
48	0,05 km	0:45	15:39	166	54:40	8,04 km
49	0,19 km	0:45	3:57	155	55:25	8,23 km
50	0,05 km	0:45	16:21	161	56:10	8,28 km
51	0,26 km	1:00	3:50	156	57:10	8,54 km
52	0,05 km	1:30	32:02	147	58:40	8,58 km
53	1,00 km	5:32	5:32	164	1:04:12	9,58 km
54	1,00 km	5:31	5:31	161	1:09:43	10,58 km
55	1,00 km	4:57	4:57	140	1:14:40	11,58 km
56	0,54 km	2:44	5:07	132	1:17:24	12,12 km

annons