Kvällspass runt Salbohed och Smedsbo

Onsdag 15 november 2023 19:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn runda efter helgens ultra-OL i Danmark.
Kände mig sliten igår men i dag känns kroppen bättre så jag vågade på mig att springa.
Sprang med ryggsäck med stavar och tillfällig pannlampa.

10,68 km
Distans

1:07:11
Tid

6:17 min/km
Snitt

132
Snittpuls

158
Maxpuls

168
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Sketcher GoRun 4 Mörkblå

Total distans:

72:33:56

672 km

Ultimate Direction Fastpack...

Total distans:

185:15:33

1261 km

Gilla passet

Gillas av Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	126	6:31	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	141	12:54	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	150	19:15	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	123	25:31	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	128	31:50	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	129	37:58	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	130	44:05	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	130	50:18	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	128	56:29	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	128	1:02:48	10,00 km
11	0,68 km	4:23	6:25	134	1:07:12	10,68 km

annons