Intervaller med ALK

Torsdag 16 november 2023 17:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snöslask och allmänt tuffa förhållanden 1+2+3min*4

10,86 km
Distans

1:00:20
Tid

5:33 min/km
Snitt

140
Snittpuls

188
Maxpuls

148
Stegfrekvens

154 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Supernova Goretex

Total distans:

80:35:49

958 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	147	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	131	11:55	2,00 km
3	0,88 km	5:57	6:44	115	17:52	2,88 km
4	0,27 km	1:02	3:55	127	18:54	3,15 km
5	0,02 km	0:30	29:52	145	19:24	3,16 km
6	0,50 km	2:01	4:00	142	21:25	3,67 km
7	0,02 km	0:30	23:58	135	21:55	3,69 km
8	0,76 km	3:01	3:59	141	24:56	4,45 km
9	0,02 km	1:00	41:34	128	25:56	4,47 km
10	0,24 km	1:01	4:19	141	26:58	4,71 km
11	0,02 km	0:30	20:15	147	27:28	4,73 km
12	0,50 km	2:02	4:04	147	29:29	5,23 km
13	0,03 km	0:45	29:16	132	30:15	5,26 km
14	0,75 km	3:02	4:01	157	33:16	6,01 km
15	0,05 km	1:59	43:53	119	35:16	6,06 km
16	0,27 km	1:02	3:50	126	36:17	6,32 km
17	0,02 km	0:29	28:48	130	36:47	6,34 km
18	0,51 km	2:01	3:59	114	38:47	6,85 km
19	0,01 km	0:33	40:11	90	39:20	6,86 km
20	0,76 km	3:01	3:59	121	42:21	7,62 km
21	0,02 km	0:59	41:58	108	43:20	7,64 km
22	0,25 km	1:00	4:03	166	44:21	7,89 km
23	0,01 km	0:30	44:25	173	44:50	7,90 km
24	0,51 km	2:01	3:56	161	46:51	8,41 km
25	0,02 km	0:30	26:46	163	47:21	8,43 km
26	0,77 km	3:02	3:56	162	50:23	9,20 km
27	1,00 km	6:19	6:19	152	56:42	10,20 km
28	0,66 km	3:38	5:28	175	1:00:20	10,86 km

annons