<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Stigar o spår i terrängen

Söndag 19 november 2023 10:19

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter fysioterapeutens råd, kör mest terräng, långsam upptrappning blev det ett fint pass. Stigar, någon km på Milen, 3xtrapporna V. Långvattnet, runt sjön och sappospåret hem.

8,3 km
Distans

1:10:05
Tid

8:27 min/km
Snitt

126
Snittpuls

159
Maxpuls

S. Triumph 20 - 2023

Total distans:

19:00:32

168 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:20	7:20	119	7:20	1,00 km
2	1,00 km	7:33	7:33	129	14:53	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	130	20:52	3,00 km
4	0,09 km	0:43	8:12	137	21:35	3,09 km
5	0,09 km	1:23	15:02	146	22:59	3,18 km
6	0,14 km	2:09	15:10	127	25:07	3,32 km
7	0,10 km	1:26	14:48	140	26:33	3,42 km
8	0,12 km	1:53	15:56	118	28:26	3,54 km
9	0,10 km	1:22	14:16	144	29:48	3,63 km
10	1,00 km	9:18	9:18	130	39:06	4,63 km
11	1,00 km	9:38	9:38	126	48:44	5,63 km
12	1,00 km	8:20	8:20	114	57:04	6,63 km
13	1,00 km	8:29	8:29	123	1:05:33	7,63 km
14	0,67 km	4:33	6:46	129	1:10:05	8,30 km