Eftermiddagspass runt Sisjön + Lövåsen

Söndag 19 november 2023 16:13

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kom ut sent i mörkret pga annat under dagen. Hade svårt att klä mig rätt idag. Blev kall om armarna när det var öppna ytor. Tog på en jacka på slutet men då blev det för varmt istället....
Hade min 20 liters UD-ryggsäck med stavar även idag. Kändes bra.

26,6 km
Distans

2:51:16
Tid

6:26 min/km
Snitt

130
Snittpuls

147
Maxpuls

168
Stegfrekvens

276 watt
Effekt

130 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Craft CTM Ultra 3

Total distans:

126:19:32

1120 km

Ultimate Direction Fastpack...

Total distans:

185:15:33

1261 km

Gilla passet

Gillas av Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	119	6:02	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	131	12:04	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	128	18:13	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	126	24:22	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	130	30:32	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	127	36:57	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	131	43:10	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	131	49:20	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	131	55:41	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	132	1:02:05	10,00 km
11	1,00 km	6:28	6:28	133	1:08:32	11,00 km
12	1,00 km	6:20	6:20	126	1:14:53	12,00 km
13	1,00 km	6:47	6:47	126	1:21:39	13,00 km
14	1,00 km	6:25	6:25	124	1:28:04	14,00 km
15	1,00 km	6:25	6:25	128	1:34:29	15,00 km
16	1,00 km	7:18	7:18	124	1:41:46	16,00 km
17	1,00 km	6:33	6:33	122	1:48:20	17,00 km
18	1,00 km	6:36	6:36	129	1:54:56	18,00 km
19	1,00 km	7:27	7:27	125	2:02:23	19,00 km
20	1,00 km	6:22	6:22	132	2:08:45	20,00 km
21	1,00 km	6:07	6:07	136	2:14:52	21,00 km
22	1,00 km	6:37	6:37	135	2:21:29	22,00 km
23	1,00 km	6:29	6:29	134	2:27:58	23,00 km
24	1,00 km	6:20	6:20	136	2:34:18	24,00 km
25	1,00 km	6:32	6:32	137	2:40:50	25,00 km
26	1,00 km	6:31	6:31	136	2:47:21	26,00 km
27	0,60 km	3:55	6:35	135	2:51:16	26,60 km

annons