Gruvdammsrundan & Helgonmossen

Söndag 26 november 2023 09:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn långrunda på hårdfrysta stigar. Hade med ryggsäck med diverse prylar och kläder för avprovning.
Kändes bra och funkade bra med energiintag. Krångel med klockan på slutet så der blev nog några km längre i verkligheten.

27,53 km
Distans

3:23:32
Tid

7:24 min/km
Snitt

123
Snittpuls

145
Maxpuls

146
Stegfrekvens

227 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction Fastpack...

Total distans:

185:15:33

1261 km

New Balance More Trail V3 O...

Total distans:

206:41:51

1634 km

Gilla passet

Gillas av Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	117	6:18	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	125	12:23	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	126	18:32	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	129	24:32	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	125	30:56	5,00 km
6	1,00 km	7:26	7:26	124	38:22	6,00 km
7	1,00 km	6:36	6:36	125	44:58	7,00 km
8	1,00 km	7:59	7:59	118	52:57	8,00 km
9	1,00 km	7:40	7:40	121	1:00:37	9,00 km
10	1,00 km	8:05	8:05	119	1:08:42	10,00 km
11	1,00 km	6:43	6:43	128	1:15:25	11,00 km
12	1,00 km	7:43	7:43	122	1:23:08	12,00 km
13	1,00 km	10:35	10:35	113	1:33:43	13,00 km
14	1,00 km	7:36	7:36	123	1:41:19	14,00 km
15	1,00 km	8:11	8:11	119	1:49:30	15,00 km
16	1,00 km	6:07	6:07	125	1:55:37	16,00 km
17	1,00 km	9:01	9:01	119	2:04:38	17,00 km
18	1,00 km	8:34	8:34	120	2:13:13	18,00 km
19	1,00 km	8:05	8:05	123	2:21:18	19,00 km
20	1,00 km	8:20	8:20	121	2:29:38	20,00 km
21	1,00 km	8:15	8:15	123	2:37:53	21,00 km
22	1,00 km	8:36	8:36	121	2:46:30	22,00 km
23	1,00 km	6:56	6:56	130	2:53:26	23,00 km
24	1,00 km	7:21	7:21	127	3:00:47	24,00 km
25	1,00 km	9:28	9:28	124	3:10:16	25,00 km
26	1,00 km	7:38	7:38	130	3:17:54	26,00 km
27	0,53 km	5:37	10:36	128	3:23:31	26,53 km
28	1,00 km	0:01	0:01	114	3:23:32	27,53 km

annons