Kvällspass runt Salbohed och Smedsbo

Måndag 27 november 2023 19:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt snöstorm men hanterbart. Gnistrande månsken på hemvägen.
Inte allt för sliten i benen trots nästan 3 mil igår.
Tidigare trasiga pannlampan utbytt så ordningen är återställd.

10,64 km
Distans

1:05:37
Tid

6:10 min/km
Snitt

132
Snittpuls

147
Maxpuls

172
Stegfrekvens

291 watt
Effekt

41 meter
Total stigning (klocka)

Sketcher GoRun 4 Mörkblå

Total distans:

72:33:56

672 km

Petzl IKO Core

Total distans:

100:47:57

858 km

Gilla passet

Gillas av Henrik Ortman och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	133	6:31	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	135	12:57	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	128	19:35	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	126	25:48	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	131	31:59	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	134	38:01	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	137	44:01	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	131	49:52	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	139	55:39	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	131	1:01:37	10,00 km
11	0,64 km	4:00	6:17	130	1:05:37	10,64 km

annons