annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Intervallstegen

Onsdag 6 december 2023 16:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,65 km
Distans

1:07:05
Tid

5:18 min/km
Snitt

137
Snittpuls

149
Maxpuls

158
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Adrenaline GTS 23

Total distans:

105:54:00

1208 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	3:00	5:02	124	3:00	0,60 km
2	0,10 km	1:00	10:21	112	4:00	0,69 km
3	1,00 km	4:53	4:53	133	8:53	1,69 km
4	0,02 km	0:07	4:37	138	9:00	1,72 km
5	0,09 km	1:00	11:10	124	10:00	1,81 km
6	1,00 km	4:59	4:59	138	14:59	2,81 km
7	0,41 km	2:01	4:58	146	17:00	3,21 km
8	0,09 km	1:00	10:57	129	18:00	3,30 km
9	1,00 km	4:55	4:55	134	22:55	4,30 km
10	0,81 km	4:05	5:02	143	27:00	5,12 km
11	0,09 km	1:00	11:42	128	28:00	5,20 km
12	1,00 km	4:58	4:58	138	32:58	6,20 km
13	1,00 km	5:03	5:03	146	38:00	7,20 km
14	0,20 km	1:00	4:51	147	39:00	7,41 km
15	0,09 km	1:00	11:03	132	40:00	7,50 km
16	1,00 km	4:58	4:58	136	44:58	8,50 km
17	0,81 km	4:02	5:00	143	49:00	9,30 km
18	0,08 km	1:00	11:49	131	50:00	9,39 km
19	1,00 km	4:55	4:55	137	54:55	10,39 km
20	0,42 km	2:05	4:57	139	57:00	10,81 km
21	0,09 km	1:00	10:41	125	58:00	10,90 km
22	1,00 km	4:53	4:53	139	1:02:53	11,90 km
23	0,02 km	0:07	4:53	146	1:03:00	11,93 km
24	0,10 km	1:00	10:21	132	1:04:00	12,02 km
25	0,61 km	3:00	4:53	141	1:07:00	12,64 km
26	0,02 km	0:05	5:05	146	1:07:05	12,65 km

annons