Fredagsvitsen

Fredag 8 december 2023 15:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fredagsvitsen sköter inte sig själv så jag lurade med mig @johan.holmsten på en knapp mil. Härligt att lufta benen innan det är dags för en humledryck av något slag. 🏃‍♂️🤪 🥶

9,47 km
Distans

49:03
Tid

5:11 min/km
Snitt

145
Snittpuls

160
Maxpuls

168
Stegfrekvens

387 watt
Effekt

44 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	127	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	144	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	149	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	145	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	147	26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	145	31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	146	36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	148	41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	149	46:43	9,00 km
10	0,47 km	2:21	5:01	158	49:04	9,47 km

annons