Lucialoppet

Lördag 9 december 2023 13:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskelpass var planen. Startade återhållsamt. Lyckades disponera loppet väl. Men hade nog inte kunnat springa så mycket snabbare.

10,08 km
Distans

45:01
Tid

4:28 min/km
Snitt

160
Snittpuls

174
Maxpuls

180
Stegfrekvens

367 watt
Effekt

55 meter
Total stigning (klocka)

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	148	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	158	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	160	13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	160	18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	158	22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	161	27:30	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	161	31:53	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	164	36:18	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	165	40:40	9,00 km
10	1,00 km	4:06	4:06	168	44:45	10,00 km
11	0,08 km	0:16	3:16	173	45:02	10,08 km

annons