annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x2km

Lördag 9 december 2023 10:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,86 km
Distans

58:41
Tid

4:57 min/km
Snitt

144
Snittpuls

158
Maxpuls

164
Stegfrekvens

49 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

126:47:07

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	129	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	138	10:50	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	147	15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	150	20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	142	25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	150	30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	151	34:36	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	143	39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	153	44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	151	48:52	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	140	54:11	11,00 km
12	0,86 km	4:31	5:14	134	58:41	11,86 km

annons