Orstad

Lördag 9 december 2023 10:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Temporunde rundt om Fosseikeland,Skjæveland,Øksnevad.Gjekk igrunnen greit men er ikkje vant lenger å springe i 5 blank fart.

13,16 km
Distans

1:05:42
Tid

5:00 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

3378 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	33:52	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	39:19	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	44:37	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	49:38	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	55:02	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	1:00:03	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	1:04:56	13,00 km
14	0,16 km	0:47	4:54	1:05:43	13,16 km

annons