Motorp 6+5+(2x3)+Kassmyra

Torsdag 14 december 2023 10:14

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-7 C Ojämnt glid. Vissa bitar gled det väldigt bra, andra var det kärvt. OK fäste. Kassmyra hade ingen åkt så där var det kärv nysnö. det var mellan 3,9 och5,2 km. Lätt i sjutton km, trötta armar sista tre.

20,29 km
Distans

1:53:56
Tid

5:37 min/km
Snitt

108
Snittpuls

132
Maxpuls

14
Kadens

344 meter
Total stigning (klocka)

Skidor

Fisher Warm

Total distans:

103:09:54

1698 km

Gillas av

anders malmskär

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	89	5:34	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	101	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	101	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	105	21:14	4,00 km
5	1,00 km	7:17	7:17	98	28:31	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	101	34:17	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	106	39:40	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	103	45:10	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	103	51:51	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	112	56:53	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	111	1:02:16	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	111	1:08:11	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	110	1:13:26	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	111	1:18:53	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	111	1:24:21	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	113	1:29:33	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	112	1:35:04	17,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	113	1:40:54	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	117	1:46:15	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	119	1:52:03	20,00 km
21	0,29 km	1:54	6:39	118	1:53:56	20,29 km

annons