22’ tröskel

Torsdag 14 december 2023 17:04

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Garmin föreslog 22’ @ 167 bpm så jag sa ja! Jobbade mig upp i Lockhyttebacken och fick in 77m D+ på intervallen. Alltid något.

12,19 km
Distans

59:59
Tid

4:55 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

172
Stegfrekvens

341 watt
Effekt

94 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,80 km	10:00	5:33	125	10:00	1,80 km
2	4,92 km	22:00	4:28	163	32:00	6,72 km
3	1,89 km	10:00	5:17	143	42:00	8,61 km
4	3,58 km	18:00	5:02	142	1:00:00	12,19 km

annons