annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband stegen 4.00 1g lb2mf

Torsdag 14 december 2023 20:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,5 km
Distans

47:08
Tid

4:58 min/km
Snitt

153
Snittpuls

175
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

137:27:06

1653 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	123	4:27	1,00 km
2	0,84 km	3:28	4:09	142	7:55	1,84 km
3	0,27 km	1:04	3:55	155	8:59	2,11 km
4	0,15 km	0:58	6:28	149	9:57	2,26 km
5	0,52 km	2:00	3:50	160	11:57	2,78 km
6	0,13 km	1:02	8:10	154	12:59	2,91 km
7	0,76 km	3:00	3:58	163	15:59	3,67 km
8	0,09 km	1:34	17:11	143	17:34	3,76 km
9	1,00 km	3:53	3:53	164	21:26	4,76 km
10	0,03 km	0:07	4:21	172	21:33	4,78 km
11	0,14 km	1:55	13:49	140	23:28	4,92 km
12	1,00 km	3:46	3:46	164	27:14	5,92 km
13	0,32 km	1:15	3:55	173	28:29	6,24 km
14	0,12 km	1:57	15:51	141	30:27	6,36 km
15	1,00 km	3:47	3:47	165	34:14	7,36 km
16	0,06 km	0:14	3:58	174	34:28	7,43 km
17	0,11 km	1:32	13:21	150	36:00	7,54 km
18	0,77 km	3:01	3:54	166	39:01	8,31 km
19	0,07 km	1:30	21:02	147	40:31	8,39 km
20	0,52 km	2:00	3:53	162	42:31	8,90 km
21	0,09 km	0:59	10:46	155	43:30	8,99 km
22	0,27 km	1:01	3:43	156	44:30	9,26 km
23	0,54 km	2:39	4:54	152	47:09	9,80 km

annons