annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 8 km + X-trainer

Lördag 16 december 2023 09:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,25 km
Distans

56:34
Tid

5:02 min/km
Snitt

150
Snittpuls

164
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Hoka Carbon X3

Total distans:

103:40:38

1226 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	117	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	131	8:53	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	138	13:01	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	149	17:13	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	151	21:20	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	150	25:35	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	158	29:37	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	159	33:40	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	158	37:44	9,00 km
10	0,82 km	3:23	4:06	159	41:07	9,82 km
11	0,03 km	0:27	16:13	159	41:34	9,85 km
12	1,00 km	11:35	11:35	160	53:08	10,85 km
13	0,40 km	3:26	8:35	156	56:35	11,25 km

annons