8X800+ 4X400m 1 min vila

Lördag 16 december 2023 10:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra pass med Heikki Alfons o Eddi

8,29 km
Distans

46:57
Tid

5:40 min/km
Snitt

147
Snittpuls

162
Maxpuls

154
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 3

Total distans:

75:39:07

857 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:22	4:13	137	3:22	0,80 km
2	0,04 km	1:00	26:35	125	4:22	0,84 km
3	0,80 km	3:10	3:58	144	7:32	1,64 km
4	0,04 km	1:00	28:05	137	8:32	1,67 km
5	0,80 km	3:11	3:59	147	11:44	2,47 km
6	0,04 km	1:00	22:54	143	12:44	2,52 km
7	0,80 km	3:11	3:59	150	15:55	3,32 km
8	0,02 km	1:00	51:50	146	16:55	3,34 km
9	0,80 km	3:12	4:00	152	20:06	4,14 km
10	0,03 km	1:00	33:26	148	21:06	4,17 km
11	0,80 km	3:11	3:59	153	24:17	4,97 km
12	0,02 km	1:00	50:20	151	25:17	4,99 km
13	0,80 km	3:16	4:06	155	28:34	5,79 km
14	0,02 km	1:00	56:45	150	29:34	5,80 km
15	0,80 km	3:17	4:06	155	32:51	6,60 km
16	0,01 km	1:00	01:18:48	147	33:51	6,62 km
17	0,01 km	3:00	07:50:13	117	36:51	6,62 km
18	0,40 km	1:30	3:44	147	38:20	7,02 km
19	0,01 km	1:00	01:31:29	151	39:20	7,03 km
20	0,40 km	1:31	3:49	154	40:52	7,43 km
21	0,02 km	1:00	51:55	150	41:52	7,45 km
22	0,40 km	1:30	3:46	153	43:22	7,85 km
23	0,02 km	1:00	49:42	151	44:22	7,87 km
24	0,40 km	1:32	3:51	153	45:54	8,27 km
25	0,01 km	1:00	01:16:41	145	46:54	8,29 km
26	0,00 km	0:03	26:00:33	122	46:57	8,29 km

annons