Int 14 x 230m Bakke drag.

Torsdag 14 december 2023 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bakkedrag gjekk helst godt.

13,53 km
Distans

1:20:23
Tid

5:56 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

20946 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,47 km	27:01	6:03	133	27:01	4,47 km
2	0,01 km	1:12	02:22:29	103	28:13	4,48 km
3	1,19 km	6:38	5:35	139	34:51	5,67 km
4	0,24 km	1:11	5:00	145	36:02	5,91 km
5	0,25 km	1:28	5:46	143	37:30	6,16 km
6	0,23 km	1:11	5:09	149	38:42	6,39 km
7	0,25 km	1:26	5:48	145	40:08	6,64 km
8	0,23 km	1:10	5:01	150	41:18	6,87 km
9	0,24 km	1:29	6:08	147	42:47	7,11 km
10	0,23 km	1:09	4:57	151	43:56	7,34 km
11	0,25 km	1:34	6:20	148	45:30	7,59 km
12	0,23 km	1:08	4:56	151	46:37	7,82 km
13	0,25 km	1:30	6:02	149	48:07	8,07 km
14	0,23 km	1:10	5:01	152	49:18	8,30 km
15	0,03 km	0:19	10:36	159	49:37	8,33 km
16	0,22 km	1:10	5:23	145	50:46	8,55 km
17	0,23 km	1:09	5:05	153	51:55	8,77 km
18	0,24 km	1:28	6:09	149	53:23	9,01 km
19	0,23 km	1:08	4:59	155	54:32	9,24 km
20	0,24 km	1:32	6:21	150	56:04	9,48 km
21	0,22 km	1:07	4:58	155	57:11	9,71 km
22	0,24 km	1:33	6:20	151	58:43	9,95 km
23	0,22 km	1:06	4:52	156	59:49	10,17 km
24	0,24 km	1:32	6:18	154	1:01:21	10,42 km
25	0,23 km	1:06	4:50	157	1:02:27	10,65 km
26	0,24 km	1:28	6:06	156	1:03:55	10,89 km
27	0,23 km	1:07	4:50	159	1:05:01	11,12 km
28	0,24 km	1:28	6:08	156	1:06:29	11,35 km
29	0,23 km	1:06	4:43	160	1:07:35	11,59 km
30	0,24 km	1:32	6:24	157	1:09:07	11,82 km
31	0,23 km	1:02	4:27	159	1:10:09	12,06 km
32	1,48 km	10:15	6:57	142	1:20:24	13,53 km

annons