Kvällspass runt Stävre gård och Smedsbo

Tisdag 19 december 2023 18:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mjukstart efter en tids förkylingsuppehåll.
Dubbade terrängskor så det blev lite hårt att springa med dem på asfalt.

9,32 km
Distans

59:29
Tid

6:23 min/km
Snitt

135
Snittpuls

151
Maxpuls

166
Stegfrekvens

299 watt
Effekt

39 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Trail Talon 290 Röd ...

Total distans:

154:31:39

1342 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	135	6:06	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	143	12:32	2,00 km
3	1,00 km	6:31	6:31	140	19:03	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	130	25:27	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	130	31:59	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	131	38:18	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	135	44:38	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	136	50:59	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	133	57:18	9,00 km
10	0,32 km	2:11	6:46	138	59:30	9,32 km

annons