Lucka 14

Onsdag 20 december 2023 16:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Liten omväg hem från jobbet för att få ihop distansen.
Magen bråkade lite mot slutet pg det blev strul med vattnet på jobbet så inget toabesök innan.

14,11 km
Distans

1:09:40
Tid

4:56 min/km
Snitt

130
Snittpuls

142
Maxpuls

174
Stegfrekvens

131 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Saucony Thriump 20

Total distans:

102:11:26

1234 km

Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	119	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	132	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	128	15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	126	20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	130	24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	129	29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	130	34:26	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	134	39:12	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	133	43:56	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	132	48:51	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	126	53:53	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	134	59:03	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	132	1:04:02	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	136	1:09:07	14,00 km
15	0,11 km	0:34	5:04	130	1:09:41	14,11 km

annons