annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

10/2 Intervaller

Tisdag 26 december 2023 09:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

26,12 km
Distans

2:24:00
Tid

5:31 min/km
Snitt

132
Snittpuls

150
Maxpuls

158
Stegfrekvens

153 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Carbon X3

Total distans:

73:57:06

829 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	124	5:09	1,00 km
2	0,99 km	4:51	4:55	140	10:00	1,99 km
3	0,19 km	2:00	10:20	116	12:00	2,18 km
4	1,00 km	4:58	4:58	135	16:58	3,18 km
5	1,00 km	5:00	5:00	145	21:57	4,18 km
6	0,01 km	0:03	5:07	147	22:00	4,19 km
7	0,20 km	2:00	9:47	120	24:00	4,39 km
8	1,00 km	5:03	5:03	132	29:03	5,39 km
9	0,97 km	4:57	5:08	138	34:00	6,36 km
10	0,19 km	2:00	10:31	113	36:00	6,55 km
11	1,00 km	5:06	5:06	132	41:06	7,55 km
12	0,97 km	4:54	5:04	137	46:00	8,52 km
13	0,19 km	2:00	10:26	111	48:00	8,71 km
14	1,00 km	5:04	5:04	131	53:04	9,71 km
15	0,97 km	4:56	5:06	138	58:00	10,68 km
16	0,21 km	2:00	9:40	114	1:00:00	10,88 km
17	1,00 km	5:02	5:02	132	1:05:02	11,88 km
18	0,98 km	4:58	5:03	137	1:10:00	12,87 km
19	0,19 km	2:00	10:37	113	1:12:00	13,06 km
20	1,00 km	5:06	5:06	131	1:17:06	14,06 km
21	0,97 km	4:54	5:04	139	1:22:00	15,02 km
22	0,19 km	2:00	10:26	117	1:24:00	15,21 km
23	1,00 km	4:59	4:59	131	1:28:59	16,21 km
24	0,99 km	5:01	5:04	140	1:34:00	17,20 km
25	0,21 km	2:00	9:19	112	1:36:00	17,42 km
26	1,00 km	5:03	5:03	132	1:41:03	18,42 km
27	0,98 km	4:57	5:04	138	1:46:00	19,40 km
28	0,19 km	2:00	10:20	115	1:48:00	19,59 km
29	1,00 km	5:03	5:03	132	1:53:03	20,59 km
30	0,94 km	4:57	5:15	142	1:58:00	21,53 km
31	0,19 km	2:00	10:20	119	2:00:00	21,73 km
32	1,00 km	5:00	5:00	134	2:05:00	22,73 km
33	0,99 km	5:00	5:02	142	2:10:00	23,72 km
34	0,20 km	2:00	10:04	119	2:12:00	23,92 km
35	1,00 km	4:55	4:55	136	2:16:55	24,92 km
36	1,00 km	5:02	5:02	143	2:21:58	25,92 km
37	0,01 km	0:02	4:50	142	2:22:00	25,93 km
38	0,19 km	2:00	10:27	116	2:24:00	26,12 km
39	0,00 km	0:01	4:20	104	2:24:01	26,12 km

annons