Int 7 x 800m banen

Torsdag 4 januari 2024 15:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var -7grader å litt vind så prøvde å ikkje kjøra for hardt på draga,veit ikkje om eg fikk det heilt til for følte eg måtte ta i på siste draget så da var det sikkert nok kald luft tenkte eg og ga meg på 7 drag.

10,4 km
Distans

56:40
Tid

5:27 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,82 km	15:05	5:21	15:05	2,82 km
2	0,05 km	0:42	14:40	15:47	2,87 km
3	0,81 km	3:38	4:31	19:25	3,68 km
4	0,10 km	1:15	12:20	20:40	3,78 km
5	0,80 km	3:37	4:32	24:17	4,57 km
6	0,11 km	1:16	11:52	25:33	4,68 km
7	0,80 km	3:35	4:28	29:08	5,48 km
8	0,11 km	1:14	11:13	30:22	5,59 km
9	0,81 km	3:35	4:25	33:57	6,41 km
10	0,11 km	1:14	11:33	35:11	6,51 km
11	0,80 km	3:35	4:27	38:47	7,32 km
12	0,11 km	1:16	11:23	40:02	7,43 km
13	0,82 km	3:35	4:21	43:38	8,25 km
14	0,11 km	1:16	11:53	44:53	8,36 km
15	0,81 km	3:31	4:20	48:24	9,17 km
16	0,09 km	1:27	16:55	49:52	9,26 km
17	1,14 km	6:49	5:59	56:41	10,40 km

annons