Spring för Emilia

Lördag 6 januari 2024 09:53

Löpning - Backträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang Låtsasloppet för Emilia Brangefält, vila i frid. Loppet anordnas av Idre fjällmara där hela anmälningsavgiften går till Suicide zero.

Det blev 70’ långbacke i form av Patrons väg. Lite väl kallt i dag. Men med lite högre ansträngning fick jag upp värmen.

12,6 km
Distans

1:08:53
Tid

5:28 min/km
Snitt

139
Snittpuls

159
Maxpuls

170
Stegfrekvens

313 watt
Effekt

317 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:50	6:50	128	6:50	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	137	12:54	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	139	18:57	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	129	23:59	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	129	29:17	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	121	33:50	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	144	39:58	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	151	46:11	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	151	52:10	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	146	57:16	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	142	1:01:44	11,00 km
12	1,00 km	4:01	4:01	148	1:05:45	12,00 km
13	0,60 km	3:09	5:14	140	1:08:54	12,60 km

annons