Löpning (Skogsbus med sällskap)

Söndag 7 januari 2024 10:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Väldigt busig stig med snö och is. UNDERBART vackert - men så otroligt lågt tempo, så vi vände hemåt efter 80min ute (tot. 100min med stop för njut och foto)
Planen var 15k egentligen.

11,41 km
Distans

1:18:19
Tid

6:52 min/km
Snitt

144
Snittpuls

163
Maxpuls

148
Stegfrekvens

259 meter
Total stigning (klocka)

Skor

VJ Irock 2 (fjärde paret)

Total distans:

31:46:14

560 km

Gillas av

Kalle Kula

Kommentarer

Bra gjort ändå i det brötiga. Vad är tävlingsdistansen sedan?

Jukka Sandin | 9 januari 2024

Har tävlat lite de senaste åren pga. utmattningen, men har i år bokat in Stranda Fjord Trail race - så 25k - men jag räknar med att jag kommer få vara ute runt 4h >_< Men hoppas klara att komma upp i de tävlingsdistanserna igen. Du får hålla en tumme åt mig också!

Clara Stamborg | 10 januari 2024

Oj, långt och länge och upp o ner, ja kommer hålla tummarna men är lite orolig om du hinner bli tränad för det svåraste; alla nerförslöpen. 211 dagar kvar. Lycka till med träningen.

Jukka Sandin | 10 januari 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:25	9:25	134	9:25	1,00 km
2	1,00 km	8:24	8:24	135	17:49	2,00 km
3	1,00 km	7:21	7:21	151	25:10	3,00 km
4	1,00 km	7:45	7:45	150	32:54	4,00 km
5	1,00 km	8:46	8:46	145	41:41	5,00 km
6	1,00 km	6:54	6:54	142	48:35	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	148	54:33	7,00 km
8	1,00 km	8:40	8:40	141	1:03:13	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	149	1:09:39	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	147	1:15:49	10,00 km
11	0,41 km	2:31	6:13	147	1:18:20	10,41 km

annons