Kvällspass runt Sisjön

Tisdag 9 januari 2024 18:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Klassisk runda på skogsvägar och stigar. Idag lite mer utmaning med snöpulsning!
Körde med ryggsäck packad med diverse gears.
Ok temp med -1 grader och lite regn ibland. ❄️🌧

21,18 km
Distans

2:26:20
Tid

6:55 min/km
Snitt

138
Snittpuls

172
Maxpuls

158
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (klocka)

Stavar Trail Blaze

Total distans:

131:55:45

861 km

Altra Olympus 4 Sv-Vit

Total distans:

61:56:56

496 km

Ultimate Direction Fastpack...

Total distans:

185:15:33

1261 km

Petzl IKO Core

Total distans:

100:47:57

858 km

Gilla passet

Gillas av Åsa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	130	6:16	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	142	12:38	2,00 km
3	1,00 km	6:39	6:39	133	19:16	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	134	25:26	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	133	32:07	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	133	38:28	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	134	44:58	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	138	51:25	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	136	57:59	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	137	1:04:31	10,00 km
11	1,00 km	6:38	6:38	135	1:11:08	11,00 km
12	1,00 km	7:00	7:00	137	1:18:09	12,00 km
13	1,00 km	9:17	9:17	133	1:27:26	13,00 km
14	1,00 km	9:49	9:49	133	1:37:15	14,00 km
15	1,00 km	8:40	8:40	133	1:45:54	15,00 km
16	1,00 km	6:31	6:31	166	1:52:25	16,00 km
17	1,00 km	6:33	6:33	155	1:58:58	17,00 km
18	1,00 km	6:32	6:32	138	2:05:31	18,00 km
19	1,00 km	6:32	6:32	140	2:12:03	19,00 km
20	1,00 km	6:36	6:36	140	2:18:39	20,00 km
21	1,00 km	6:28	6:28	141	2:25:07	21,00 km
22	0,18 km	1:13	6:45	139	2:26:21	21,18 km

annons