Kvällspass runt Salbohed och Smedsbo

Onsdag 10 januari 2024 20:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Runt 0 grader och blåsigt (för 2 dagar sedan var det -20!).
Ordentligt stel i baksida lår och vader efter gårdagens löpning i djup snö.
Körde lite Flowgun övrr benen efteråt.

10,62 km
Distans

1:01:48
Tid

5:49 min/km
Snitt

139
Snittpuls

157
Maxpuls

168
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

Altra Olympus 4 Sv-Vit

Total distans:

61:56:56

496 km

Petzl IKO Core

Total distans:

100:47:57

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	128	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	146	11:52	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	147	17:54	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	136	23:40	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	142	29:21	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	134	35:04	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	141	40:41	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	140	46:23	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	138	52:07	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	130	57:58	10,00 km
11	0,62 km	3:51	6:14	146	1:01:48	10,62 km

annons