Förmiddagspass runt Västansjö

Lördag 13 januari 2024 10:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog mig iväg på områden jag normalt inte springer på idag för att undvika snöiga stigar.
Blev på plogade men isiga vägar men hade bra grepp tack vara dubb under skorna.
Tog på mig varmare tröja halvvägs då en t-shirt på underställda började bli för kallt. Bra med välfylld ryggsäck!

25,75 km
Distans

2:45:18
Tid

6:25 min/km
Snitt

135
Snittpuls

155
Maxpuls

164
Stegfrekvens

295 watt
Effekt

146 meter
Total stigning (klocka)

Stavar Trail Blaze

Total distans:

131:55:45

861 km

Altra Olympus 4 Sv-Vit

Total distans:

61:56:56

496 km

Ultimate Direction Fastpack...

Total distans:

185:15:33

1261 km

Gilla passet

Gillas av Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	134	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	141	11:52	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	136	17:58	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	136	24:14	4,00 km
5	1,00 km	7:43	7:43	136	31:57	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	128	38:30	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	134	44:42	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	136	51:02	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	136	57:29	9,00 km
10	1,00 km	6:26	6:26	134	1:03:55	10,00 km
11	1,00 km	6:28	6:28	135	1:10:23	11,00 km
12	1,00 km	6:39	6:39	132	1:17:02	12,00 km
13	1,00 km	6:21	6:21	134	1:23:23	13,00 km
14	1,00 km	6:26	6:26	130	1:29:48	14,00 km
15	1,00 km	6:31	6:31	133	1:36:19	15,00 km
16	1,00 km	6:46	6:46	137	1:43:05	16,00 km
17	1,00 km	6:49	6:49	135	1:49:54	17,00 km
18	1,00 km	6:13	6:13	131	1:56:07	18,00 km
19	1,00 km	6:21	6:21	134	2:02:28	19,00 km
20	1,00 km	6:22	6:22	137	2:08:50	20,00 km
21	1,00 km	6:25	6:25	140	2:15:15	21,00 km
22	1,00 km	6:12	6:12	135	2:21:28	22,00 km
23	1,00 km	6:31	6:31	136	2:27:59	23,00 km
24	1,00 km	6:36	6:36	135	2:34:34	24,00 km
25	1,00 km	6:07	6:07	142	2:40:42	25,00 km
26	0,75 km	4:36	6:08	145	2:45:18	25,75 km

annons