Solosväng

Tisdag 16 januari 2024 21:00

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite gas på 3, 5, 7 och 9. Funkade hyfsat, men jobbigt att bli andfådd i kylan samt lite vadkänning på slutet.

11,21 km
Distans

58:22
Tid

5:12 min/km
Snitt

143
Snittpuls

160
Maxpuls

156
Stegfrekvens

64 meter
Total stigning (klocka)

Skor

VJ Sarva IceHero

Total distans:

26:48:32

242 km

Farten finns där när du väl tar fram den👍😃
Fin stämningsfull bild!

Mats Edelryd | 17 januari 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	119	6:12	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	131	12:41	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	151	17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	145	22:18	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	153	26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	147	32:09	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	154	36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	145	41:45	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	155	46:11	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	142	51:59	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	141	57:21	11,00 km
12	0,21 km	1:02	4:58	145	58:23	11,21 km

annons